Blog
20/05/2019
A granola é um mix de cereais e alimentos funcionais, que pode ser consumida em diversos momentos do dia e é bem-vinda tanto para os que procuram emagrecer, quanto para os que desejam ganhar massa muscular. Ela é uma excelente fonte de energia e, ao mesmo tempo, de fibras, vitaminas, minerais e antioxidante.
Ela pode, por exemplo, ser substituta do pão no café da manhã, pois o mix de cereais é fonte de carboidrato, assim como o pão. Ainda, pode ser combinada com frutas e iogurte nas refeições, a fim de atribuir proteínas e fibras. Outro benefício da granola é ser fonte de saciedade, já que as proteínas e fibras são mais lentamente digeridas pelo organismo.
Agora vamos conhecer os benefícios que a Granola Da Magrinha pode nos favorecer.
Viu só quantos benefícios a Granola Da Magrinha possui? Lembrando que cada Granola possui diferenças e que algumas possuem altos níveis de açúcar. Por isso, a dica é: atente-se aos rótulos para escolher a Granola 100% Integral e saudável! Confira a nossa linha !
Ingredientes
- 4 ovos
- 1 xícara de
Açúcar Mascavo Da Magrinha
- 100 g de creme vegetal
- 1 xícara de
Granola Da Magrinha
de qualquer sabor
- 1 e 1/2 de farinha de trigo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 maçãs
- 3 bananas picadas
Modo de preparo: Misture quase todos os ingredientes, menos as frutas. Em seguida, bata bem e adicione as frutas e o fermento. Coloque a mistura em uma forma untada e polvilhe por cimas a farofa com 1/2 colher de creme vegetal, 1/2 xícara de açúcar, 1/2 xícara de farinha de trigo e canela a gosto. Posteriormente, pré-aqueça o forno e asse por 30 minutos.
Ingredientes:
- 140 g de farinha de trigo
- 40 g de açúcar
- 5 g de fermento químico
- 1 pitada de sal
- 60 g de manteiga
- 100 ml de leite
- 1 unidade de ovo (tipo grande)
- 1 maçã sem casca e cortada em cubos
- Canela em pó a gosto
Para o streusel
- 40 g de farinha de trigo
- 100 g de
Granola Tradicional 100% Integral Da Magrinha
- 10 g de
açúcar demerara Da Magrinha
- 40 g de manteiga
Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 180°C. Agora, coloque em uma vasilha a farinha de trigo, a Granola Tradicional Da Magrinha, o açúcar demerara, o fermento químico, o sal e a manteiga. Misture os ingredientes até formar uma farofa. Em outro pote, misture a maçã em cubos com 40 g de açúcar e canela e junte a farofa. À parte, bata os ovos com 100 ml de leite. Adicione a mistura líquida com a farofa de uma vez e mexa um pouco – o suficiente para que o líquido seja absorvido. A massa deve ser irregular, não lisa. Em outra tigela, misture os ingredientes do streusel com as pontas dos dedos até formar uma farofa. Unte bem as formas de muffin e coloque a massa até completar 2/3 do volume. Em seguida, acrescente o streusel no topo de cada muffin, para cobrir bem. Leve os muffins ao forno a 200°C por, mais ou menos, 20 minutos. Desenforme e deixe esfriar em cima de uma grade, até que a umidade fique livre e a leveza garanta delicadeza ao muffin.
Ingredientes:
- 50 ml de leite (integral, vegetal ou desnatado)
- 1 colher (sopa) de
Chia Da Magrinha
-Frutas fatiadas (morango, banana, kiwi, dentre outras de sua preferência)
- 1 xícara (chá) de sementes (Aveia, Trigo, Granola Da Magrinha, etc.)
- Iogurte grego light
Modo de preparo: Em um recipiente (de preferência um pote de vidro), misture o leite com uma colher de chia. Adicione o primeiro nível de frutas (cerca de ⅓), inclua as sementes, e então adicione o segundo nível de frutas. Por fim, acrescente o iogurte e finalize com mais frutas!
Dicas
- Faça um dia antes de comer (de preferência à noite e o consuma no café da manhã);
- Sempre tampe o recipiente, para que o alimento não estrague;
- Lembre-se que os
overnights
têm validade de até dois dias na geladeira;
- Acrescente uma colher de
mel
ou
agave
, principalmente para dar um “up” no sabor.
Últimas do blog
Tijucas - SC - Rua Bartolomeu Silva, 70 - Santa Luzia Tel/Fax: + 55 (48) 3641 3900
São Paulo - SP - Rua Dr. Mello Nogueira 105, sala 101 - Vila Baruel Tel/Fax: + 55 (11) 2387-8423
Rio de Janeiro - RJ
Argentina (Santa Izabel - Santa Fé)
Estados Unidos (Chicago)