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22/04/2021
Estamos vivendo uma época onde a saúde tornou-se o ponto crucial. Já comentamos aqui no nosso blog e nas nossas redes sociais ( Facebook e Instagram ) o quanto uma alimentação balanceada e variada é base de uma vida mais saudável.
No entanto, mesmo estando um período mais dentro de casa, com home-office e todos os outros compromissos que temos, às vezes fica complicado encontrar tempo para parar tudo, entrar na cozinha e preparar tudo do zero. Então que tal já deixar algumas marmitas prontas, claro que saudáveis e com os produtos da Da Magrinha 100% INTEGRAL?
Na hora de preparar sua marmita saudável ou até mesmo depois de consumir os alimentos nela, alguns cuidados bem simples são necessários para manter tudo em ordem. Veja só alguns deles:
1 - Deixe a salada separada dos outros alimentos. Leve os temperos separadamente. Na hora de comer, tempere folhas ou legumes com azeite de oliva, vinagre, limão, etc. Evite sal em excesso e molhos ultraprocessados.
2 - Recipientes de vidro são os melhores para armazenar e aquecer sua marmita saudável, pois podem ser usados no forno convencional ou no micro-ondas. O material é fácil de lavar e conserva o sabor dos alimentos.
3 - Não é aconselhável esquentar alimentos em recipientes de plástico, pois alguns contêm substâncias tóxicas.
4 - Para evitar contaminação alimentar, lave bem o recipiente da marmita saudável antes de colocar os alimentos e imediatamente após a refeição. Não esqueça de lavar bem os cantinhos.
5 - As marmitas saudáveis devem ficar na geladeira por, no máximo, três dias e congeladas por um máximo de 90 dias. Evite descongelar e congelar novamente. O ideal é congelar em pequenas porções ou a quantidade que você costuma utilizar para cada preparação.
Agora vamos para a parte que você mais esperava: receitas de marmita saudável com a Da Magrinha de dar água na boca!
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Refogue a cebola na manteiga. Depois acrescente as ervas. Adicione a Quinoa Da Magrinha e frite um pouco.
Jogue a água já fervida por cima e espere secar. Depois, acrescente um pouco de pimenta picada, sal e salsinha a gosto. Se desejar maior cremosidade acrescente um pouco de manteiga ou requeijão.
Sendo muito parecido com carne moída, esse refogado é uma ótima ideia de receita de marmita saudável!
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Em uma tigela, coloque a PTS Da Magrinha de molho com a água e o vinagre. Caso queira, pode temperar essa água a gosto, para a proteína já começar a absorver o sabor. Deixe descansar por aproximadamente 15 minutos. Em seguida, escorra a PTS Da Magrinha em uma peneira, apertando para tirar o excesso de água. Reserve. Em uma panela, refogue a cebola e o alho em um pouco de azeite e acrescente a PTS Da Magrinha. Por fim, coloque os temperos de seu agrado. Sirva com arroz ou macarrão!
Ingredientes:
Modo de Preparo:
Bata os ovos e adicione o sal. Unte uma frigideira com azeite e leve ao fogo. Despeje os ovos batidos na frigideira e deixe dourar dos dois lados. Em um recipiente, misture a ricota com os demais ingredientes e recheie a massa da panqueca e enrole.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem as folhas e as misture em um recipiente com os damascos picados, a chia e o gergelim. Tempere a gosto.
O tabule é um prato libanês de salada, sendo uma ótima dica de marmita!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esse tabule é realmente fácil de preparar, é só misturar todos os ingredientes e temperar a gosto!
Agora que você aprendeu todas essas dicas, vale lembrar que temos uma série de produtos 100% integrais com certificação internacional, 100% assados, feitos com 7 grãos, livres de transgênicos para deixar a sua alimentação ainda mais saudável e gostosa!
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