Estamos nos aproximando do Dia das Bruxas, o Halloween! Hoje vamos falar sobre o Halloween e como é possível ter uma alimentação saudável mesmo em festas, com receitas saudáveis e fáceis de fazer para a sua festinha de Dia das Bruxas!

Mas afinal, o que é Halloween?

O Halloween, ou Dia das Bruxas, é uma festa comemorada em vários países, em especial os de língua inglesa. É celebrada no dia 31 de outubro, data que marca o começo do ano novo celta e véspera do Dia de Todos os Santos.
Os celtas acreditavam que nessa data os espíritos dos mortos se levantavam para assombrar os vivos. Para se defender, os celtas usavam decorações e fantasias assustadoras. Arrepiante!
Na Idade Média, a tradição era motivo de perseguição e condenação à fogueira por parte da Igreja. Foi na época da Inquisição que o nome “Dia das Bruxas” foi adotado, e que a Igreja criou o Dia de Finados (dia 2 de novembro).
O Halloween foi introduzido nos Estados Unidos por imigrantes irlandeses, em 1840. Os vínculos com a tradição celta, e mesmo com a religiosidade incutida pela Igreja, foram se perdendo com o passar dos anos. Atualmente, o Halloween é mais uma tradição de cunho comercial. No dia 31 de outubro, as crianças saem fantasiadas às ruas, batendo na porta das casas e dizendo a frase tradicional: “travessuras ou gostosuras”, para ganhar doces. Entre os adultos, é comum a decoração das casas e a troca de presentes.
Por conta dessa tradição dos doces, as comemorações de Halloween tendem a ser vilãs das dietas e da alimentação saudável. Mas calma! Você não precisa deixar de fazer a sua festinha de Halloween por conta disso! Os docinhos são facilmente substituíveis por receitas saudáveis, snacks para festas e tudo sem complicação. Iremos ensinar, ainda nesta publicação, algumas receitas de Halloween fáceis de fazer, com alimento 100% integral.

É possível se alimentar de forma saudável até mesmo em festas?

Sim, é possível! Além de comer com moderação e de forma fracionada (preferencialmente de 3 em 3 horas), também podemos substituir vários dos pratos típicos de festas por alternativas mais saudáveis e menos calóricas, sem deixarmos de lado o sabor. Vários daqueles tentadores docinhos, por exemplo, podem ser substituídos por snacks ou cookies integrais!  Quer saber quais as nossas sugestões de petiscos de festa para esse Halloween? Vamos listar algumas opções Da Magrinha agora, dá uma olhada! Aqui tem alimento integral de verdade!
Sugestões de Snacks, Biscoitos e Cookies Da Magrinha para sua festa!

Snacks 100% Integrais:

• Snack Granó Cacau Da Magrinha;
• Snack Granó Banana e Mel Da Magrinha;
• Snack Granó Cebola e Salsa Da Magrinha;
• Snack Granó Castanha e Coco Da Magrinha;
• Snack Granó Queijo Da Magrinha

Granola PopCorn:

• Granola Popcorn Castanha do Pará e Coco Da Magrinha;
• Granola Popcorn Cacau Da Magrinha

Cookies 100% Integrais:

• Mini Cookies Banana e Cacau Da Magrinha;
• Mini Cookies Cacau Da Magrinha;
• Mini Cookies Castanha do Pará Da Magrinha;
• Cookies 7 Grãos Maçã e Canela Da Magrinha;
• Cookies Amazônia 7 Grãos Cupuaçu Da Magrinha;
• Cookies Amazônia 7 Grãos Guaraná Da Magrinha

Receitas de Arrepiar pra arrasar de forma saudável nesse Halloween!

Bolo de Iogurte Integral em forma de abóbora

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte desnatado (200 ml)
• ½ copo* de óleo de canola
• 3 ovos grandes
• 2 copos* de Farinha de Trigo Integral Da Magrinha
• 2 copos* de Açúcar Mascavo Da Magrinha
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• * O copo utilizado para as medidas é o copo do próprio iogurte! A receita rende 1 bolo.

Modo de preparo: Bata no liquidificador os ingredientes líquidos. Junte com os ingredientes sólidos e mexa até obter uma massa homogênea. Coloque em forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC.
Uma boa ideia é utilizar geleia de frutas sem açúcar para a cobertura!

Abóboras de Tangerna

Ingredientes:

• Tangerinas;
• Cebolinha ou talos de aipo;
• Granola 100% Integral Da Magrinha

Modo de preparo: Descasque as tangerinas, dobre os fios de cebolinha ao meio, e depois novamente, insira na extremidade da tangerina. Sirva com Granola 100% Integral Da Magrinha para um prato mais bonito e mais nutritivo!

Risoto de Abóbora

Ingredientes:

• 280 g de Arroz Integral Agulhinha Da Magrinha;
• 70 g de manteiga;
• 125 g de abóbora;
• 1 cebola média;
• 1 litro de caldo de legumes;
• 125 g de queijo parmesão;
• Azeite de oliva.

Modo de preparo: Descascar a abóbora e a cebola. Partir em pedaços: a cebola bem pequena e a abóbora um pouco maior. Aquecer uma frigideira com um pouco de azeite e fritar a cebola. Quando ela ficar macia, adicionar a abóbora e deixar refogar levemente. Despejar metade do caldo de legumes em uma panela e quando estiver fervendo, adicionar o Arroz Integral Agulhinha Da Magrinha, a abóbora e a cebola. Abaixar o fogo. À medida que o caldo evapora, adicionar pequenas quantidades de caldo para que o Arroz Integral Agulhinha Da Magrinha cozinhe devagar, sempre mexendo. Com 20 minutos de cozimento, o Arroz Integral Agulhinha Da Magrinha estará cozido e quase sem nenhum caldo. Retirar do fogo e misturar com queijo parmesão e manteiga (com o calor, eles derreterão imediatamente).

Agora que você já sabe mais sobre o que é o Halloween e como fazer receitas saudáveis de arrepiar, está tudo pronto pra você arrasar com a sua festinha de Halloween! Quer conhecer mais receitas saudáveis? Fique de olho no nosso blog, siga a nossa página no Facebook e conheça mais sobre os nossos produtos!