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Quais alimentos ajudam a saciar a fome de maneira saudável entre as refeições?

09/12/2019

Não apenas por uma questão de fome, mas aquele momento de snack entre as principais refeições pode ser uma questão de saúde e estratégica dietética para alguns. Quem nunca ficou com aquela vontade de comer alguma coisinha no meio da manhã ou da tarde? Ou ainda um pouquinho antes de ir para cama e encerrar o dia?

Só que nem só de carboidrato vive o homem! Aliás, há até uma brincadeira com alusão à um ditado popularmente conhecido: “Estômago vazio é oficina do carboidrato” (risos)! Isso porque, quando você fica em um estado de fome extrema, seu corpo não vai querer trabalhar muito para conseguir a energia/prazer que tanto deseja.

Devido a isso, ele sempre vai te deixar com vontade de algo bem docinho ou à base de farináceos refinados - como pães, biscoitos e salgados feitos com farinha de trigo branca - para “resolver” o problema daquele momento.

Só que se a gente for depender desse sinal de fome, não vamos conseguir manter um padrão alimentar que vise qualidade de vida e saúde! Precisamos estar atentos ao que ingerimos e isso se refere ao consumo de grãos integrais e muita (muita!) água, já que podemos confundir a sensação de sede com fome.

Uma vez que a ingestão adequada de fibras está diretamente associada com a prevenção de doenças crônicas não transmissíveis - DCNTs, como obesidade, diabetes, infarto e AVC. Por isso, ela deve estar presente em nosso prato todos os dias!

Já tivemos tanto aqui no blog ( Da Magrinha e as Nutri - FIBRAS ), quanto no nosso IGTV no Instagram , um conteúdo apenas falando do que são fibras e sua importância na nossa saúde. Você não viu?! Confere lá a dica da Nutricionista Clínica Funcional Danielle Marques Vitali!

Mas, voltando ao tema de hoje…

Você já deve estar cansado de saber que a Da Magrinha é a primeira marca brasileira a ter uma linha 100% integral ! É não só isso: nossos produtos possuem ao menos 7 GRÃOS, com selo internacional Whole Grain e livres de transgênicos, xarope de glucose, açúcares e farinhas brancas! Sem contar que nossas granolas e barrinhas não possuem adição de óleos!

Então nem precisa mais pesquisar o que comer para te ajudar a saciar aquela fominha de maneira saudável entre as refeições! Mas vamos facilitar ainda mais a sua vida, te dando 10 sugestões de combinações com os produtos Da Magrinha:

Vitamina de Leite (da sua preferência) + Morango congelado + Aveia em flocos finos Da Magrinha . Basta bater tudo e levar em uma garrafa térmica ;)

Biscoito 100% integral salgado Da Magrinha sabor tomate + pepino em tiras

Maçã + Pipoca 100% integral sabor cacau Da Magrinha

Mini cookies sabor Castanha do Pará Da Magrinha + Água de coco

Banana amassada + Protein granola 100% integral sabor amendoim Da Magrinha

Cookies sabor gotas de chocolate light + 1 copo de leite da sua preferência

Cenoura e Aipo em tiras + Nuts Castanhas de Caju e Pistache Da Magrinha

Salada de frutas (Manga + Abacaxi + Melão) + Chia Da Magrinha

Pipoca 100% integral Da Magrinha sabor Natural + Chá gelado

Iogurte + Barra de cereais Banana, Aveia e Mel Da Magrinha

Agora sim dá para sempre levar com você ou até mesmo deixar no trabalho um estoque com alguns produtinhos Da Magrinha e variar nas opções de combinações! Mas só não esquece de marcar a gente no @damagrinha ou facebook Da Magrinha !

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