O fim de ano está chegando e sabemos que, junto com as festas, vem quitutes impossíveis de resistir e que muitas vezes acabam com todo seu esforço na dieta. Calma, sem entrar em pânico! É possível aproveitar as delícias e comer bem no fim de ano, sem culpa. Quer saber como? Leia aqui nossas dicas incríveis de como combinar os comes da festa com drinques saudáveis e nutritivos.

Bebidas saudáveis para o fim de ano e seus benefícios

Claro que a bebida mais saudável para o fim de ano não será alcoólica mas muitos não resistem. Para manter a dieta, basta aproveitar com moderação e optar por bebidas saudáveis, com menos calorias.

Se você é do time que não bebe álcool, não se preocupe, pois trouxemos dicas para você! É super comum em uma festa de fim de ano ter algum parente, amigo ou conhecido que prefere não ingerir nada alcoólico. Então para isso, vamos listar aqui deliciosas bebidas não alcoólicas que você pode utilizar no fim de ano.

Nas festas de fim de ano, a gente come sem culpa, como se não houvesse amanhã e, na grande maioria das vezes, a bebida acaba fazendo parte desse processo. Indigestão não é lá algo agradável, então por que não ingerir bebidas ricas em fibras? São gostosas, nutritivas e auxiliam na digestão. A base normalmente é feita com água, mas todo cuidado é pouco na hora de escolher qual marca utilizar. Prefira água que contenha sais como cálcio, potássio e magnésio. Junto com a água, pode-se acrescentar folhosos verdes, chá verde e limão, por exemplo. Para turbinar com fibras, pode-se usar sementes como chia, gergelim, quinoa e linhaça que, por sinal, são produtos do nosso portifólio e que deixarão sua bebida ainda mais deliciosa.

Suco também é uma ótima opção e muitos também auxiliam na digestão. Os sucos industrializados são divididos em refresco, néctar e integral. O refresco contém apenas 10% da fruta, um grande aditivo de açúcares e corantes. O néctar contém 30% da fruta, porém o sabor ainda é causado por químicos usados nos refrescos também. Já o suco integral, torna-se a opção mais saudável entre esses três, pois trata-se da fruta processada sem adição de químicos e conservantes mas tem um porém: o processamento da fruta diminui o número de fibras que a mesma tem a oferecer. No entanto, entre essas três opções, é preferível o uso do suco integral caso você queira manter uma dieta balanceada. Mas e as fibras que são tão importantes? Pode misturar também sementes como linhaça, chia e quinoa, assim como nas bebidas que tem a água como base.

Receitas de Drinques Saudáveis para festas de fim de ano

A parte mais gostosa da matéria chegou: receitas. E você sabe que sua receita ficará ainda mais saborosa se você utilizar ingredientes Da Magrinha, né? Nossos produtos são ótimos para uma alimentação saudável de qualidade, pois cada um deles é 100% integral e sabe o que queremos dizer quando falamos um produto é 100% integral? Porque ele é integral de verdade, pois temos a honra de ter o Selo Internacional Whole Grain, dado somente quando os produtos são verdadeiramente integrais. Todas nossas linhas possuem 7 grãos: aveia, arroz, chia, centeio, gergelim, linhaça e quinoa, distribuídos das mais diversas formas, desde complementos alimentares para o dia-a-dia até snacks na hora que bate aquela fominha básica. Além disso, nossas embalagens são superpráticas, no modelo Stand Up Pouch com Zip Lock, um método inteligente e facilitador para o dia-a-dia.

Caipirinha fit com gengibre, água, chia e limão Da Magrinha

Ingredientes:

• 2 unidades de limão taiti (de um deles, use apenas o suco)
• 1 colher de sopa de Chia 100% Integral 150g Da Magrinha
• 3 colheres de sopa de água de gengibre (pedacinhos de gengibre em água fervendo)
• 200ml de água
• Gelo a gosto
• Adoçar com o açúcar de sua preferência (Açúcar Mascavo 100% Integral Da Magrinha ou Açúcar Demerara 100% Integral Da Magrinha)

Modo de preparo: Corte o limão ao meio, tire a parte branca entre os gomos para evitar o amargor. Retire os gominhos do limão e misture todos os ingredientes em um copo. Beba a caipirinha bem gelada.

Smoothie de frutas vermelhas Da Magrinha

Ingredientes:

• 5 frutas vermelhas a gosto
• 4 colheres de chá de iogurte
• 1/4 xícara de água
• 1/4 xícara de sementes de Linhaça Marrom 100% Integral 200g Da Magrinha
• 1 colher de sopa generosa de Açúcar Mascavo 100% Integral Da Magrinha (ou, se preferir, Açúcar Demerara 100% Integral Da Magrinha)

Modo de preparo: Misture todos os ingredientes na ordem dada acima. Use uma tigela de tamanho pequeno a médio e misture com uma colher de sobremesa. Despeje a mistura no liquidificador. Bata tudo em velocidade alta. Sirva imediatamente.

Mojito virgem com chia Da Magrinha

Ingredientes:

• 4 xícaras de água
• Suco feito com 8 limões
• 8 colheres de sobremesa de Calda de Agave Orgânico Da Magrinha
• 2 colheres de sopa de Chia 100% Integral Da Magrinha
• 4 colheres de sobremesa de folhas de menta à gosto

Modo de preparo: Em uma jarra coloque todos os ingredientes e mexa bem. É recomendado deixar a bebida descansar por 1h antes de colocar o gelo. Depois que passar 1h, coloque quantos cubos de gelo desejar e mexa muito bem. Sirva-se.

Drinque de Melancia Da Magrinha

Ingredientes:

• 1 kg de melancia
  
• 2 limões
  
• 2 maçãs
  
• 500ml de água com gás
  
• Açúcar Mascavo 100% Integral Da Magrinha (ou, se preferir, Açúcar Demerara 100% Integral Da Magrinha)

Modo de preparo: Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.

Drinque de laranja com linhaça e gergelim Da Magrinha

Ingredientes:

• 1 laranja descascada sem sementes
  
• ½ copo de água
  
• 1 colher de Gergelim Branco Natural 100% Integral Da Magrinha
  
• 1 colher de sopa de Linhaça Dourada Da Magrinha
  
• Sugestão: adoce com Açúcar Mascavo 100% Integral Da Magrinha ou Açúcar Demerara 100% Integral Da Magrinha

Modo de preparo: Separe os gomos da laranja e retire a casca e sementes. Bata no liquidificador com a água, linhaça e gergelim. Sirva logo em seguida com gelo.

Dicas para comer bem durante as festas de fim de ano

A parte da comilança de fim de ano, certamente, é o inimigo das dietas. Mas, sabia que é possível manter a alimentação saudável mesmo no fim de ano? Confira essas dicas e coma sem culpa:

• Não fique mais de três horas sem se alimentar
• Tem seu prato favorito na ceia? Não há necessidade de evitá-lo, basta comê-lo em pequenas porções
• Evite ou pegue leve com quitutes calóricos como salgadinhos, pizzas, bolos e pães. Você pode substituir as tentações calóricas por snacks Da Magrinha, que são saborosos, saudáveis, salgados ou doces
• Substitua doces por frutas
• Evite misturar bebidas
• Prefira comer as carnes brancas
• Para evitar problemas com a digestão, prefira alimentos com fibras. Aqui na Da Magrinha, temos diversos produtos ricos em fibras e que são ótimos para fazer receitas ou complementá-las de uma forma ainda mais gostosa, como quinoa em grão, gergelim, farinha de chia e outras variedades
• Não se sente à mesa da ceia com muita fome
• Não abuse das quantidades

Da Magrinha vai ficando por aqui! Espero que você tenha curtido nossas dicas e se interessado pelas nossas receitas. Não se esqueça sempre de acompanhar o blog com mais publicações como essa e de acompanhar nossa página de produtos. Siga-nos também nas nossas redes sociais.