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Como uma alimentação saudável faz você se sentir bem

25/06/2020

por Danielle Marques Vitali
CRN 3 49585 – Nutricionista Clínica Funcional

Nessa última quinta-feira (25/06/2020) tivemos um momento de bate-papo entre as nutricionista e consultora nutricional Da Magrinha Renata Mayer e a nutricionista clínica Danielle Marques Vitalli.

Aproveitamos o momento da live e pedimos para a nutricionista Danielle escrever um pouco mais a respeito da importância de uma boa alimentação na sensação de bem-estar e prazer! Segue as dicas da nutri:

“A alimentação possui muitos impactos na nossa saúde, seja físico (organismo), mental (promoção de bem estar, sensação de felicidade), emocional, na qualidade no sono, saúde intestinal e tantos outros pontos importantes!

Tudo isso porque através dos alimentos consumidos no dia a dia, de acordo com padrão alimentar, geramos estímulos para garantir uma microbiota intestinal saudável (bactérias que habitam em nosso intestino podem promover sinalizações para produção de neurotransmissores de bem estar no nosso cérebro), ou até mesmo, de acordo com as características do alimentos, podem favorecer uma inflamação de baixo grau em nosso organismo. Ou seja, tudo que comemos possui uma consequência, já que o nosso organismo encontra-se extremamente interconectado!

Precisamos promover um equilíbrio alimentar, e com isso não estamos falando necessariamente em excluir açúcares e gorduras, mas, muitas vezes, em reduzir sua frequência de consumo e incluir alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes e verduras!

Uma mudança alimentar requer tempo, esforço, auto-observação, cuidados diários e hábitos saudáveis no dia dia para garantir sua saúde de forma integral!”

Se você não viu a nossa live e quer garantir uma rotina equilibrada, além de entender mais o porquê de a alimentação ter relação com tudo, acesse o nosso instagram @damagrinha e veja esse momento no nosso IGTV!

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