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O que comer antes de dormir?

23/07/2019

 Chegou aquele momento da noite em que o nosso corpo e mente estão cansados de tantos afazeres. Afinal, são muitos os compromissos, corre daqui, corre dali, compra isso, treino, leva as crianças na escola, busca as crianças na escola, ajuda um, ajuda outro e, por fim, nada mais merecido que uma boa noite de sono para recuperar o fôlego, não é verdade?

Só que é bem nessa hora que surge aquela dúvida cruel: comer ou não comer, eis a questão! Alguns dizem para não ingerir nada, principalmente o grupo dos carboidratos, mas então onde conseguir energia para repor e reconstruir tudo aquilo que foi usado e gasto durante o dia, se não há fonte de substrato?

Você sabia que existem alimentos que possuem compostos com propriedades promotoras de sono? Isso mesmo! Além de trazerem aquela sensação de bem-estar, são extremamente reconfortantes, já que auxiliam na melhor qualidade do sono e reduzem o risco do desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como pressão alta, diabetes, aterosclerose, obesidade, etc. Esses compostos mantêm o seu cérebro e digestão saudáveis e melhoram seu sistema imunológico.

Quer saber como? A seguir daremos algumas dicas de alimentos e lanchinhos nutritivos para você fazer antes de dormir. Veja:

· Kiwi + Granó Nuts Castanha do Pará, Amêndoas e Macadâmia Da Magrinha ;
· Patê de atum e Creme de ricota + Multigrãos 100% integral sabor tomate Da Magrinha ;
· Chá de maracujá + Cookies 100% integral cacau Da Magrinha ;
· Queijo cotagge + Multigrãos 100% integral sabor cebola Da Magrinha ;
· Banana + Aveia em flocos finos Da Magrinha ;
· Iogurte + Granola sem adição de açúcar Da Magrinha ;
· Ovo mexido + chia Da Magrinha ;
· Leite + Nozes + Mini cookies Castanha do Pará Da Magrinha .

Viu como é simples e fácil?! A Da Magrinha está aqui para isso! Oferecer produtos artesanais, integrais, saudáveis e, ainda, gostosos! E quem não quer algo assim para fechar o dia com chave de ouro, não é verdade?

 

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